Айрат Фәррахов мөселманнарга организмны уразага алдан әзерләргә киңәш итте

Рамазан ае алдыннан әзерлек чоры — организмны тукланудагы һәм көн режимындагы үзгәрешләргә җайлаштыру өчен мөһим вакыт. Бу хакта Татарстаннан Россия Дәүләт Думасында депутат Айрат Фәррахов телеграм-каналында хәбәр итте. Уразага керүне җиңеләйтү өчен, ул киңәш бирде:

• Кофе һәм кофеин куллануны акрынлап киметергә.
• Газировкадан баш тартырга.
• Иртән һәм кич өстәмә порциядән баш тартып, азык күләмен киметергә.
• Кыздырылган, ит, тозлы һәм татлы ризыкларны, чипсы кебек авыр ризыкларны чикләргә.
• Күбрәк яшелчә, җиләк-җимеш, балык һәм бөртекле продуктлар ашарга.
• Рамазан алдыннан артык ашаудан тыелырга.
•  Күбрәк су эчәргә.

Мөселманнар өчен изге Рамазан ае бу җомгада Кояш баегач башлана. Алар бер айга якын Ураза тотачак.